5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą osoby, które już zaczęły:

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Patryk Stefański - fit.ojciec

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

1. Składnik:

1. 2 duże pomidory

2. 3 jajka (~150g)

3. 60g mozzarelli light (lub sera żółtego)

4. 45g szynki z piersi kurczaka (~3 plasterki)

5. 5g oliwy z oliwek (1 łyżeczka)

6. Sól i pieprz do smaku

2. Sposób przygotowania:

1. Pokrój pomidory w grube plasterki i wydrąż środek.

2. Miąższ wydrążony z pomidorów drobno posiekaj i przełóż do miski. Dodaj jajka, pokrojoną w drobną kostkę szynkę oraz starty ser. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dokładnie wymieszaj.

3. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj oliwę. Ustaw na niej wydrążone pomidory.

4. Do każdego pomidora nałóż przygotowany farsz. Przykryj patelnię pokrywką i smaż na średnim ogniu przez około 8-10 minut, aż jajka całkowicie się zetną, a farsz będzie gotowy.

5. Gotowe faszerowane pomidory najlepiej podawać od razu po przygotowaniu.

3. Kcal i makro: 505 kcal, 42g białka, 32g tłuszczów 11g węglowodanów.

Faszerowane pomidory z jajkiem, szynką i serem to prosty pomysł na zdrowe i sycące śniadanie lub kolację. Do przygotowania tego dania potrzebujesz tylko kilku składników, a cały posiłek zrobisz na jednej patelni w około 10 minut.

Soczyste pomidory wypełnione farszem z jajek, szynki i sera tworzą proste połączenie, które dobrze sprawdzi się wtedy, gdy masz ochotę na ciepły i pożywny posiłek, ale nie chcesz spędzać dużo czasu w kuchni.

To również dobry sposób na zwiększenie ilości warzyw w posiłku. Jajka, szynka i ser dostarczają białka, a pomidory uzupełniają danie o warzywa. Całość przygotujesz bez piekarnika i bez skomplikowanych etapów.

Przepis możesz łatwo modyfikować. Szynkę możesz zamienić na pieczonego kurczaka, indyka lub tuńczyka, a do farszu dodać szczypiorek, paprykę, cebulę albo świeże zioła.

To jeden z tych zdrowych i prostych przepisów na śniadanie lub kolację, które warto mieć pod ręką, kiedy potrzebujesz szybkiego pomysłu na ciepły posiłek.

Firma

Info

+48 795 349 514