Odpowiadam osobiście w ciągu 12-48 godzin.
Możesz też skontaktować się bezpośrednio mailowo wysyłając wiadomość na:
Pracuję z ograniczoną liczbą osób, żeby każdemu poświęcić realną uwagę. Jeśli lista jest pełna, możliwość rozpoczęcia współpracy zostaje czasowo wstrzymana.
Zrób pierwszy krok. Wypełnij zgłoszenie.
Masz pytania? Skontaktuj się ze mną - chętnie pomogę
Dziękuję, że odwiedzasz moją stronę! Chcę, aby decyzja o współpracy była jeszcze łatwiejsza, dlatego przygotowałem dla Ciebie 5% rabatu na współpracę - KOD: RABAT5
Zamknij
Brak wolnych miejsc na współpracę
Wysyłając zgłoszenie zostaniesz wpisany na listę osób oczekujących. Współpracę będziemy mogli rozpocząć w pierwszych dniach stycznia.
Czy 2/4 zmiany posiłków na raport to nie za mało?
To najprawdopodobniej znacznie więcej, niż będziesz potrzebować. Dlaczego? Ponieważ nie dostajesz "gotowca". Twój jadłospis tworzę na bazie bardzo szczegółowego wywiadu - znam Twoje smaki, czas na gotowanie i produkty, których nie cierpisz.
Po analizie moich ostatnich 50 współprac, statystyki są jasne: średnia ilość zmian na raport to zaledwie 1 posiłek. Co ważne, te zmiany wynikają zazwyczaj nie z faktu, że coś nie smakowało, ale z chęci spróbowania nowych, ciekawych dań.
Dodatkowo moja dieta nie jest w pełni sztywna. Na starcie uczę Cię, jak samodzielnie wymieniać produkty wewnątrz posiłków (np. zamiana jednego źródła węglowodanów na inne). Dzięki temu masz dużą swobodę, a ja jestem potrzebny głównie do większych modyfikacji.
• Lipodemia
• Hipercholesterolemia
• Niedoczynność tarczycy
• Nadczynność tarczycy
• Hashimoto
• Cukrzyca typu 2
• Wzdęcia
• Zaparcia
• PCOS -> PMOS
• Zaburzenia odżywiania
To nie są idealne metamorfozy. To realne zmiany normalnych ludzi, z którymi pracowałem.
Każda z tych osób zaczynała z inną historią, problemami i celami, ale ze wszystkimi udało nam się osiągnąć satysfakcjonujące efekty w zdrowy i rozsądny sposób.
Współpraca ze mną
❌ Brak wsparcia w trudnych chwilach -> powrót do punktu wyjścia.
❌ Gdy waga stoi, ucinasz kalorie jeszcze mocniej i tracisz energię.
❌ Jesz jałowo i nudno, aż w końcu rzucasz się na jedzenie
❌ Eliminujesz większość produktów, bo "tak trzeba"
✅ Realne wsparcie i kontakt - nie zostajesz z niczym sama
✅ Stały monitoring i korekty - reaguję na Twoje wyniki i samopoczucie
✅ Oszczędność czasu - konkretna strategia zamiast błądzenia po omacku
✅ Jesz normalnie - jemy to, co lubisz, bez zakazanych produktów
✅ Plan dopasowany do życia (praca, dzieci, obowiązki, nocki), a nie na odwrót
❌ Zaczynasz ciągle "od poniedziałku"
Działanie na własną rękę
Zróbmy małe porównanie:
„Dalej nie wierzę, że to ja. Z prawie 90 kg do 63 kg… i bez głodzenia się.”
Paulina pracowała fizycznie po 10-12 godzin, robiła nawet 20-28 tys. kroków dziennie, a mimo to miała wrażenie, że ciało "nie współpracuje".
Pisała na starcie, że bardzo łatwo tyje i że boi się iść na siłownię, bo nie wie, co robić.
Po czasie napisała:
"Jem normalnie, nie chodzę głodna, mam więcej energii w pracy. Wstaję przed budzikiem. Nigdy nie czułam się tak dobrze w swoim ciele.”
To nie był szybki efekt. To był proces. 1,5 roku spokojnej pracy, bez zakazów i bez naprawiania życia w 30 dni.
Paulina, praca zmianowa
Na początku Justyna nie chciała publikować zdjęć - brak pewności siebie, dużo kompleksów.
W niecałe 7 miesięcy:
-prawie 20 kg mniej
-23 cm mniej w talii
-ponad 100 cm mniej łącznie w obwodach.
Z czasem sama napisała:
„Nie ma się już czego wstydzić. Trzeba być dumnym ze swojej pracy"
Największa zmiana? Nie tylko sylwetka. Spokój w głowie i pewność, że potrafi działać dalej sama.
Różne historie. Różne punkty startowe. Jeden wspólny mianownik - normalne podejście, które działa.
To się dzieję, gdy zmienisz podejście
„Mówili mi, że z Hashimoto się nie da. A jednak.”
Na początku Lidia sama nie widziała różnicy. Dopiero gdy zestawiła pierwsze i ostatnie zdjęcie, napisała:
„Muszę sobie przybić piątkę. Jest ponad 10 kg mniej. I pierwszy raz ktoś pokazał mi, że da się to zrobić.”
Podkreśliła, że najważniejsze nie były kilogramy, ale cierpliwość i zmiana nawyków.
„Wiem, że to zostanie ze mną. I już nikt mi nie wmówi, że się nie da.”
Justyna, 30 lat - mama dwójki dzieci
Lidia, 43 lat, tarczyca, hashimoto
5,0 ★ na Google (150+ opinii)
98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)
Nie musisz wierzyć mi. Zobacz, co mówią osoby, które były w Twoim miejscu.
Moim celem nie jest tylko Twoja chwilowa zmiana na wadze, ale efekt, który zostanie z Tobą na lata. Po zakończeniu współpracy będziesz działać świadomie i bez powrotu do punktu wyjścia.
Co dalej?
- Możesz kontynuować współpracę na preferencyjnych warunkach, aby szlifować formę pod moim okiem
- Albo iść dalej
Utrwalasz efekty
Monitorujemy postępy i reagujemy
Co dwa tygodnie przesyłasz raport.
Analizuję m.in. Twoje pomiary, samopoczucie i poziom energii.
Jeśli coś przestaje działać - natychmiast koryguję plan.
Masz moje realne wsparcie, a w pakiecie Premium jesteśmy w stałym, priorytetowym kontakcie.
Na podstawie ankiety tworzę dla Ciebie spersonalizowany jadłospis (i trening, jeżeli to opcja z treningiem).
Cały plan jest dopasowany do:
- Twojego grafiku
- poziomu aktywności
- preferencji smakowych
- realnych możliwości
Nie pod "idealny tydzień", a pod Twoje życie.
Tworze dla Ciebie indywidualne plany
Opisujesz swoje nawyki, historię diet, problemy, styl życia, nielubiane produkty, cele. Im więcej informacji mi przekażesz, tym lepiej i szybciej dopasujemy plan do Twojej codzienności.
Uzupełniasz ankietę
Wybierasz opcję dopasowaną do Twoich potrzeb. Wypełniasz krótki formularz, po którym otrzymujesz ode mnie szczegółową ankietę.
Wybierz opcję współpracy
5
4
3
Jak przebiega współpraca?
2
1
Współpraca ze mną to nie kolejny start. To system dopasowany do Twojego życia (pracy, dzieci i zmęczenia). To pierwszy raz, kiedy masz realną strategię.
• Kolejne 3 miesiące zaczynania „od poniedziałku”
• Kolejna dieta, która działa tylko chwilę
• Kolejne pieniądze wydane na coś, co nie daje efektu
• Kolejne wakacje, na których znowu nie czujesz się dobrze w swoim ciele
• Kolejny rok bez realnej zmiany
Czekanie na "lepszy moment" też ma swoją cenę:
Ile już razy zaczynałaś od nowa?
*W celu zapewnienia najwyższej jakości usług, informuję, że dostępność miejsc na współpracę jest ograniczona, a możliwość jej wykupienia może zostać czasowo zawieszona.
Wybierz wariant współpracy:
METAMORFOZA
DLA AMBITNYCH
DOBRY START
Wybierz czas trwania współpracy:
Niezależnie od wybranej opcji pracujemy indywidualnie - tak, aby dopasować wszystkie działania do Twojego stylu życia, a nie odwrotnie.
Premium 1 miesiąc
Współpraca dietetyczno-treningowa
597
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 1 tydzień
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Standard 1 miesiąc
Współpraca dietetyczno-treningowa
449
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Premium 1 miesiąc
Współpraca dietetyczna
447
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 1 tydzień
Ta opcja obejmuję:
Standard 1 miesiąc
Współpraca dietetyczna
349
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 394 zł
Premium 3 miesiące
Współpraca dietetyczno-treningowa
1397 zł za 3 mies.
466
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 2 tygodnie
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 350 zł
Standard 3 miesiące
Współpraca dietetyczno-treningowa
997 zł za 3 mies.
332
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 344 zł
Premium 3 miesiące
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
Współpraca dietetyczna
997 zł za 3 mies.
332
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 2 tygodnie
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 300 zł
Standard 3 miesiące
Współpraca dietetyczna
747 zł za 3 mies.
249
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 1085 zł
Premium 6 miesięcy
Współpraca dietetyczno-treningowa
2497 zł za 6 mies.
416
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 4 tygodnie
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 950 zł
Standard 6 miesięcy
Współpraca dietetyczno-treningowa
1744 zł za 6 mies.
291
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
🔸Indywidualny plan treningowy (dom/siłownia)
🔸 Wideo-analizy techniki: Oceniam Twoje nagrania z ćwiczeń i poprawiam błędy
🔸Modyfikacja planu treningowe w razie potrzeby
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 800 zł
Standard 6 miesięcy
Współpraca dietetyczna
1294 zł za 6 mies.
216
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Analiza wyników badań krwi
🔸Kontakt w formie codwutygodniowych raportów
Ta opcja obejmuję:
Oszczędzasz łącznie 885 zł
Premium 6 miesięcy
Współpraca dietetyczna
1797 zł za 6 mies.
299
zł/mies.
🔸Indywidualny plan żywieniowy
🔸Interaktywna lista zakupów
🔸Edukacja nawyków żywieniowych
🔸Indywidualnie dobrana suplementacja
🔸Szeroka analiza wyników badań krwi
🔸Codwutygodniowe raporty, stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
🔸SMS SOS: możliwość kontaktu SMS-owego w nagłych przypadkach
🔸Możliwość zawieszenia współpracy na 4 tygodnie
Ta opcja obejmuję:
Porównaj warianty
✔
✔
Analiza postępów i wsparcie
✔
✔
Możliwość współpracy na zasadach IIFYM**
✔
✔
Brak nielubianych produktów
✔
✖
Możliwość zawieszenia współpracy
✔
✖
*możliwość kontaktu sms'owego w pilnej sprawie
**IIFYM (If It Fits Your Macros) to elastyczny model żywienia oparty na indywidualnie dobranej kaloryczności i makroskładnikach, bez sztywnego jadłospisu. W ramach współpracy uczysz się komponować posiłki pod swoje cele, styl życia i preferencje, zachowując większą swobodę żywieniową.
SMS SOS*
Stały kontakt 7 dni w tygodniu i odpowiedzi na bieżące pytania
Podczas codwu-tygodniowych raportów
Kontakt
✔
✔
Analiza wyników badań krwi
✔
✔
Spersonalizowana suplementacja
✔
✔
Korekty planów na podstawie postępów
✔
✔
Edukacja nawyków żywieniowych
✔
✔
Interaktywna lista zakupów
✔
✔
Indywidualny jadłospis
Premium
Standard
Najczęściej zadawane pytania na temat współpracy
Tak. Współpracę można rozpocząć bez wysyłania zdjęć. Nie jest to warunek konieczny do startu.
Natomiast zdjęcia są zalecane, ponieważ czasami zdarza się, że wizualna poprawa sylwetki jest dużo większa niż pokazuje waga czy pomiary. Zdjęcia są jednym z najbardziej obiektywnych narzędzi oceny progresu. Często to właśnie one pokazują efekt, którego nie widać w samych liczbach. Decyzja jednak należy do Ciebie - jeśli zależy Ci na rzetelnej analizie postępów, warto je wykonywać (nie muszą być nigdzie publikowane). Każda ewentualna publikacja przesłanych zdjęć odbywa się wyłącznie po uprzednim uzyskaniu Twojej pisemnej zgody. Bez Twojej akceptacji nic nie jest udostępniane.
Pakiet premium: Mamy stały kontakt. Jestem dla Ciebie wsparciem na co dzień. Możesz do mnie pisać zawsze, gdy masz wątpliwości. Dodatkowo otrzymujesz dostęp do SMS SOS, czyli priorytetowej ścieżki kontaktu w nagłych sprawach.
Pakiet standard: Kontaktujemy się głównie podczas raportów. Jeśli jednak pojawi się sprawa nagła lub wyjątkowo pilny problem, oczywiście możesz do mnie napisać - nie zostawię Cię bez pomocy. Na co dzień jednak zachęcam do zbierania pytań i zadawania ich przy okazji raportów.
Raporty mamy co 2 tygodnie. Sprawdzamy w nich między innymi:
- pomiary cm
- wagę
- samopoczucie
- energię
- reakcję organizmu
Podczas raportów wprowadzamy niezbędne korekty, jeżeli są wymagane.
We współpracy dietetyczno-treningowej istnieje możliwość przesyłania nagrań z wykonywanych ćwiczeń. Na ich podstawie analizuję technikę i daję konkretne wskazówki. Dodatkowo przy każdym ćwiczeniu z planu treningowego będzie film instruktażowy.
Nie. Możesz trenować też w domu, natomiast minimalny wymagany sprzęt domowy to:
Gumy power band + mini band
i/lub
zestaw hantli regulowanych (minimum 15kg na stronę)
Tak. Współpraca jest w pełni online, więc lokalizacja nie ma znaczenia. Plan żywieniowy i trening są dopasowane do Twojego kraju, dostępnych produktów, budżetu i stylu życia. Mam podopiecznych mieszkających w różnych krajach Europy i poza nią. Dopóki masz dostęp do internetu i możliwość regularnego raportowania - możemy działać.
Z prawdziwą osobą - ze mną.
Nie korzystam z chatbotów ani automatycznych odpowiedzi w prowadzeniu podopiecznych. To ja analizuję Twoje raporty, to ja wprowadzam zmiany w planach, to ja odpowiadam na wiadomości. Decyzje dotyczące planu żywieniowego i treningowego podejmuje człowiek, który widzi Twoje postępy i zna Twoją historię - nie algorytm.
Tak, istnieje możliwość płatności ratalnej we współpracy 3- i 6-miesięcznej.
Współpracę 3 miesięczną można opłacić w 2 równych ratach. 1 rata z początkiem współpracy, druga do ~30 dni od rozpoczęcia współpracy.
Współpracę 6 miesięczną można opłacić w 3 równych ratach. 1 rata z początkiem współpracy, druga do ~30 dni od rozpoczęcia współpracy, trzecia rata do ~60 dni od rozpoczęcia współpracy.
Współpraca rozpoczyna się maksymalnie do 7 dni roboczych od momentu odesłania wypełnionego wywiadu i zaksięgowania płatności. W praktyce najczęściej startujemy w około 3-4 dni. Jeśli wysyłasz komplet informacji, działamy sprawnie.
Tak. I to jest fundament całej współpracy. Nie dostajesz gotowego PDF-a z internetu.
Plan / jadłospis powstaje na podstawie szczegółowego wywiadu, w którym uwzględniam:
- stan zdrowia i ewentualne problemy zdrowotne (np. insulinooporność, Hashimoto, PCOS, niedoczynność tarczycy, otyłość, wysoki kortyzol)
- preferencje smakowe
- produkty, których nie lubisz
- tryb pracy
- ilość czasu na gotowanie
- poziom aktywności
- historię wcześniejszych diet.
Plan ma wspierać efekty, ale też być realny do utrzymania w normalnym życiu. Bez skrajnych restrykcji i bez niszczenia relacji z jedzeniem.
To jedno z najważniejszych pytań - i bardzo słuszne.
Pierwsze zmiany wiele osób zauważa już w ciągu 7-14 dni. Ale nie chodzi tu o "magiczne -5 kg". Na początku najczęściej pojawia się:
- mniejsze wzdęcia i opuchnięcia
- spadek zatrzymanej wody
- lepsze trawienie
- stabilniejsza energia w ciągu dnia
- mniejsza ochota na podjadanie.
Widoczne zmiany w sylwetce (obwody, napięcie ciała, sposób układania się ubrań) zwykle pojawiają się po 2-4 tygodniach. Tempo spadku masy ciała u większości osób wynosi średnio 0,5-1% masy ciała tygodniowo (to w pełni zdrowy i bezpieczny poziom), ale zależy to też od punktu startowego, snu, stresu, historii diet i konsekwencji. Nie działamy według sztywnego schematu. Analizuję Twoje raporty, reaguję na sygnały organizmu i koryguję plan.
Masz jakieś pytania? Napisz
BRAK WOLNYCH MIEJSC – Obecnie nabór nowych osób został wstrzymany. Po przesłaniu zgłoszenia zostaniesz wpisany na listę oczekujących, co umożliwi kontakt w najbliższym możliwym terminie, gdy pojawi się miejsce.
Formularz zgłoszeniowy
Odpowiadam osobiście w ciągu 12-48 godzin.
Możesz też skontaktować się bezpośrednio mailowo wysyłając wiadomość na:
Pracuję z ograniczoną liczbą osób, żeby każdemu poświęcić realną uwagę. Jeśli lista jest pełna, możliwość rozpoczęcia współpracy zostaje czasowo wstrzymana.
Zrób pierwszy krok. Wypełnij zgłoszenie.
Firma
Info
+48 795 349 514