Masz pytania? Skontaktuj się ze mną - chętnie pomogę

Dziękuję, że odwiedzasz moją stronę! Chcę, aby decyzja o współpracy była jeszcze łatwiejsza, dlatego przygotowałem dla Ciebie 5% rabatu na współpracę - KOD: RABAT5

Rozważasz współpracę? Mam coś, co ułatwi Ci decyzję

Zamknij

Brak wolnych miejsc na współpracę

Wysyłając zgłoszenie zostaniesz wpisany na listę osób oczekujących. Współpracę będziemy mogli rozpocząć w pierwszych dniach stycznia.

To nie są idealne metamorfozy. To normalne osoby, które wyrwały się z błędnego koła wiecznej diety.

Każda z tych osób zaczynała z inną historią, ale łączy je jedno: realne efekty bez skrajnych restrykcji i ciągłego zaczynania od nowa

😒 Nie mieścisz się w swoje ulubione ciuchy

Ile razy już zaczynałaś "od poniedziałku"?

A najgorsze?

🫵 Masz wrażenie, że to z Tobą jest coś nie tak

⚖️ Wchodzisz na wagę i już wiesz, że popsuje Ci humor?

🍽️ Niby wiesz co "powinnaś jeść", ale wieczorem i tak tracisz kontrolę?

🤳 Odkładasz zdjęcia, bo nie lubisz jak na nich wyglądasz?

❌ Nie jesteś beznadziejnym przypadkiem.

✅ Po prostu nikt nie pokazał Ci, jak zrobić to mądrze.

Może taka moja natura?

Innym się udaje. Mnie nie...

Może ja już taka po prostu jestem...

I pewnie myślisz... 🤔

„Mówili mi, że z Hashimoto się nie da. A jednak.”

Na początku Lidia sama nie widziała różnicy. Dopiero gdy zestawiła pierwsze i ostatnie zdjęcie, napisała:

„Muszę sobie przybić piątkę. Jest ponad 10 kg mniej. I pierwszy raz ktoś pokazał mi, że da się to zrobić.”

Podkreśliła, że najważniejsze nie były kilogramy, ale cierpliwość i zmiana nawyków.

„Wiem, że to zostanie ze mną. I już nikt mi nie wmówi, że się nie da.”

„Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak spokojna o jedzenie.”

Na początku Kamila mówiła, że chce wrócić do 61kg i "nie być sflaczała". Zamiast restrykcji dostała 3 konkretne, sycące posiłki. Pisała już po kilku dniach, że nie podjada drożdżówek po 600 kcal, że jest najedzona i nie ma wyrzutów sumienia.

Przed wakacjami napisała:

„Dziś wylatuję z wagą 58,75 kg. Czuję się jak bogini. Nawet przed ciążą tyle nie ważyłam. I co najważniejsze - nie chodzę głodna.”

Największa zmiana? Spokój w głowie i poczucie kontroli.

„Dalej nie wierzę, że to ja. Z prawie 90 kg do 63 kg… i bez głodzenia się.”

Paulina pracowała fizycznie po 10-12 godzin, robiła nawet 20-28 tys. kroków dziennie, a mimo to miała wrażenie, że ciało "nie współpracuje".

Pisała na starcie, że bardzo łatwo tyje i że boi się iść na siłownię, bo nie wie, co robić.

Po czasie napisała:

"Jem normalnie, nie chodzę głodna, mam więcej energii w pracy. Wstaję przed budzikiem. Nigdy nie czułam się tak dobrze w swoim ciele.”

To nie była szybki efekt. To był proces. 1,5 roku spokojnej pracy, bez zakazów i bez naprawiania życia w 30 dni.

Lidia

Kamila

Paulina

Dlatego efekt nie zniknie po miesiącu

✔️ Skupisz się na procesie, nie tylko na wadze

Masz realny kontakt i wsparcie, gdy coś przestaje działać 

✔️ Nie zostaniesz z tym sama

Plan nie jest sztywny. Reagujemy na Twoje wyniki, samopoczucie i realne życie - nie na schemat.

✔️ Korekty wtedy, gdy są potrzebne

Praca, dzieci, zmęczenie - to zostanie uwzględnione, nie ignorowane

✔️ Plan dopasuje do Twojego życia, nie do "idealnego tygodnia"

Zamiast eliminować wszystko, nauczę Cię jeść normalnie

✔️ Nie zaczniesz kolejnej restrykcyjnej diety

To nie była kwestia silnej woli

Zmienili podejście - i w końcu przestali działać przeciwko sobie.

I właśnie dlatego te metamorfozy nie były przypadkiem.

Skoro im się udało, to co było inne? I co sprawi, że Tobie też się tym razem uda? 🤔

Współpraca ze mną

❌ Frustracja -> przerwa ->powrót do punktu wyjścia

❌ Waga stoi więc ucinasz jeszcze więcej

❌ Liczysz kalorie, ale waga i tak stoi w miejscu

❌ Eliminujesz pół produktów, bo "tak trzeba"

✅ Masz stały kontakt i moje realne wsparcie

✅ Koryguję plan, gdy coś przestaje działać

✅ Wiesz dokładnie, ile i dlaczego

✅ Jesz normalnie, bez eliminowania wszystkiego

✅ Plan dopasowany do Twojej pracy, dzieci i zmęczenia

❌ Zaczynasz "od poniedziałku"

Działanie na własną rękę

Ile jeszcze razy zaczniesz od nowa?

Na początku Justyna nie chciała publikować zdjęć - brak pewności siebie, dużo kompleksów.

W niecałe 7 miesięcy:

-prawie 20 kg mniej

-23 cm mniej w talii

-ponad 100 cm mniej łącznie w obwodach.

Z czasem sama napisała:

„Nie ma się już czego wstydzić. Trzeba być dumnym ze swojej pracy"

Największa zmiana? Nie tylko sylwetka. Spokój w głowie i pewność, że potrafi działać dalej sama.

Różne historie. Różne punkty startowe. Jeden wspólny mianownik – normalne podejście, które działa.

To się dzieję, gdy zmienisz podejście

Młoda mama, brak snu, mało czasu dla siebie. Cel: poprawić sylwetkę bez głodówek i frustracji.

Efekt? -7 kg i wyraźna poprawa kompozycji sylwetki, przy jednoczesnym budowaniu mięśni.

Już po 3 tygodniach pisała:

„Czuję się niesamowicie. Energia wróciła. Nie mam głodu, a waga dalej spada. Zmiany zaczęli zauważać też inni."

Macierzyństwo nie przekreśla formy. Potrzebny jest tylko plan, który uwzględnia Twoją codzienność.

Nocki po 12 godzin, nadgodziny, opieka nad wnuczkiem. Rozregulowany sen, stres i poczucie, że "ciało przestało współpracować".

Na starcie pisała wprost: "Opadłam z sił. Pogubiłam się z jedzeniem odkąd pracuję w nocy. Chcę odzyskać energię."

Nie goniliśmy wagi. Najpierw ogarnęliśmy sen, trawienie i jedzenie dopasowane do pracy nocnej. Już po 2-4 tygodniach pisała:

„Mimo kilku nocek czuję się silniejsza. Najadam się, brzuch w końcu mnie nie męczy.”

To nie kwestia motywacji. To kwestia dopasowania planu do realnego życia.

Justyna, 30 lat - mama dwójki dzieci

Ania, 46 lat - praca na nocki

Weronika, 26 lat - mama 11-msc dziecka

❌ Nie potrzebujesz motywacji na 2 tygodnie

❌ Nie potrzebujesz perfekcji

✅ Potrzebujesz procesu, który prowadzi Cię miesiącami, nie tylko do wakacji.

✅ Potrzebujesz jasnych zasad i reakcji wtedy, kiedy coś przestaje działać.

✅ Potrzebujesz systemu, który da się utrzymać w pracy, przy dzieciach, przy zmęczeniu.

❌ Nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety

Większość osób, które do mnie trafiają, ma za sobą lata prób. Diety, wykluczanie produktów, liczenie kalorii bez zrozumienia, okresy "idealnie", a potem powrót do punktu wyjścia.

Problemem nie jest Twoje ciało. Problemem jest sposób, w jaki próbujesz je zmienić.

5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Nie musisz wierzyć mi. Zobacz, co mówią osoby, które były w Twoim miejscu.

Celem nie jest szybki efekt.

Celem jest efekt, który zostaje.

Po zakończeniu współpracy:

- możesz ją przedłużyć

- albo działać samodzielnie, ale już świadomie.

Bez powrotu do punktu wyjścia.

Utrwalasz efekty

Co dwa tygodnie wysyłasz raport.

Sprawdzamy pomiary, samopoczucie, poziom energii, reakcję organizmu.

Jeśli coś przestaje działać - reagujemy.

Nie zostajesz z tym sama.

Masz stały kontakt i realne wsparcie.

Monitorujemy postępy i reagujemy

Na podstawie ankiety tworzę dla Ciebie spersonalizowaną dietę (i trening, jeżeli to pełna współpraca).

Cały plan jest dopasowany do:

- Twojego grafiku

- poziomu aktywności

- preferencji smakowych

- realnych możliwości

Nie pod "idealny tydzień", a pod Twoje życie.

Tworze dla Ciebie indywidualne plany

Opisujesz swoje nawyki, historię diet, problemy, styl życia, nielubiane produkty, cele. Im więcej informacji mi przekażesz, tym lepiej i szybciej dopasujemy plan do Twojej codzienności.

Uzupełniasz ankietę

Wybierasz pakiet dopasowany do tego, czego potrzebujesz. Wypełniasz formularz zgłoszeniowy i czekasz na ankietę wstępną.

Wybierz opcję współpracy

5

4

3

Jak przebiega współpraca?

2

1

Współpraca ze mną to nie jest kolejna dieta na chwilę.

To proces, w którym reagujemy, kiedy coś przestaje działać.

To system, który działa w pracy, przy dzieciach, przy zmęczeniu.

To plan dopasowany do Twojego życia – nie odwrotnie.

To nie jest kolejny start. To pierwszy raz, kiedy masz strategię.

• Kolejne 3 miesiące zaczynania „od poniedziałku”

• Kolejna dieta, która działa tylko chwilę

• Kolejne pieniądze wydane na coś, co nie daje efektu

• Kolejne wakacje, na których znowu nie czujesz się dobrze w swoim ciele

• Kolejny rok bez realnej zmiany

Każde odkładanie decyzji też ma swoją cenę.

Ile jeszcze razy zaczniesz od nowa?

*W celu zapewnienia najwyższej jakości usług, informuję, że dostępność miejsc na współpracę jest ograniczona, a możliwość jej wykupienia może zostać czasowo zawieszona.

Niezależnie od wybranej opcji pracujemy indywidualnie - tak, aby dopasować wszystkie działania do Twojego stylu życia, a nie odwrotnie.

Wybierz zakres wsparcia, którego naprawdę

potrzebujesz

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

597zł

Indywidualny plan treningowy

4 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

Dieta + trening

597zł/miesiąc

447zł

Najczęściej wybierany

447zł/miesiąc

Dieta

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

4 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

447zł/miesiąc

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

4 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

447zł

IIFYM + trening

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

1791zł

Oszczędzasz 394zł

1397zł

Indywidualny plan treningowy

12 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

Dieta + trening

466zł/miesiąc

1341zł

997zł

Oszczędzasz 344zł

Najczęściej wybierany

332zł/miesiąc

Dieta

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

12 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

332zł/miesiąc

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

12 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

Oszczędzasz 344zł

1341zł

997zł

IIFYM + trening

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

3582zł

Oszczędzasz 1085zł

2497zł

Indywidualny plan treningowy

24 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

Dieta + trening

416zł/miesiąc

2682zł

1797zł

Oszczędzasz 885zł

Najczęściej wybierany

299zł/miesiąc

Dieta

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

24 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

299zł/miesiąc

Zmiany w jadłospisie

Spersonalizowany jadłospis

Indywidualny plan treningowy

24 tygodniowe wsparcie

Lista zakupów

Edukacja nawyków żywieniowych

Pomoc w doborze suplementacji

Stały kontakt

Ocena techniki wykonywanych ćwiczeń

Regularna kontrola postępów i ewentualne niezbędne korekty

Wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i rozkład makroskładników

Oszczędzasz 885zł

2682zł

1797zł

IIFYM + trening

FAQ

Najczęściej zadawane pytania na temat współpracy

Czy mogę podjąć współpracę bez wysyłania zdjęć? 📸

Tak. Współpracę można rozpocząć bez wysyłania zdjęć. Nie jest to warunek konieczny do startu.

Natomiast zdjęcia są zalecane, ponieważ czasami zdarza się, że wizualna poprawa sylwetki jest dużo większa niż pokazuje waga czy pomiary. Zdjęcia są jednym z najbardziej obiektywnych narzędzi oceny progresu. Często to właśnie one pokazują efekt, którego nie widać w samych liczbach. Decyzja jednak należy do Ciebie - jeśli zależy Ci na rzetelnej analizie postępów, warto je wykonywać (nie muszą być nigdzie publikowane). Każda ewentualna publikacja przesłanych zdjęć odbywa się wyłącznie po uprzednim uzyskaniu Twojej pisemnej zgody. Bez Twojej akceptacji nic nie jest udostępniane.

Czy mamy stały kontakt, czy tylko podczas raportów? 📩

Mamy stały kontakt.

Mamy kontakt nie tylko podczas raportów. Możesz pisać, gdy coś jest niejasne, coś się zmieniło albo pojawił się problem.

Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 6-36h.

Jak wygląda kontrola postępów i co ile czasu jest? 📉

Raporty mamy co 2 tygodnie. Sprawdzamy w nich między innymi:

- pomiary cm

- wagę

- samopoczucie

- energię

- reakcję organizmu

Jeśli coś nie działa - reagujemy od razu.

Co jeśli nie wiem, czy dobrze wykonuje ćwiczenia? 💪

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.

Czy muszę trenować na siłowni w IIFYM + trening lub dieta + trening? 🏋️‍♀️

Nie. Możesz trenować też w domu, ale minimalny wymagany sprzęt to:

Gumy power band + mini band

i/lub

zestaw hantli regulowanych (minimum 15kg na stronę)

Mieszkam za granicą, czy mogę podjąć współpracę? 🌍

Tak. Współpraca jest w pełni online, więc lokalizacja nie ma znaczenia. Dieta i trening są dopasowane do Twojego kraju, dostępnych produktów, budżetu i stylu życia. Mam podopiecznych mieszkających w różnych krajach Europy i poza nią. Dopóki masz dostęp do internetu i możliwość regularnego raportowania - możemy działać.

Czy rozmawiam zawsze z prawdziwą osobą czy botem? 🤖

Z prawdziwą osobą. Ze mną.

Nie korzystam z chatbotów ani automatycznych odpowiedzi w prowadzeniu podopiecznych. To ja analizuję Twoje raporty, to ja wprowadzam zmiany w planie, to ja odpowiadam na wiadomości. Decyzje dotyczące diety i treningu podejmuje człowiek, który widzi Twoje postępy i zna Twoją historię - nie algorytm.

Czy istnieje możliwość płatności ratalenj? 💰

Tak, ale tylko w przypadku współpracy 3- i 6-miesięcznej.

Współpracę 3 miesięczną można opłacić w 2 równych ratach. 1 rata z początkiem współpracy, druga do 31 dni od rozpoczęcia współpracy.

Współpracę 6 miesięczną można opłacić w 3 równych ratach. 1 rata z początkiem współpracy, druga do 31 dni od rozpoczęcia współpracy, trzecia rata do 62 dni od rozpoczęcia współpracy.

Kiedy rozpocznie się współpraca? 🤝

Współpraca rozpoczyna się maksymalnie do 7 dni roboczych od momentu odesłania wypełnionego wywiadu i zaksięgowania płatności. W praktyce najczęściej startujemy w około 3-4 dni. Jeśli wysyłasz komplet informacji, działamy sprawnie.

Czy dieta będzie dopasowana do mnie i moich chorób? (opcja dieta i dieta + trening) 🩺

Tak. I to jest fundament całej współpracy. Nie dostajesz gotowego PDF-a z internetu.

Plan powstaje na podstawie szczegółowego wywiadu, w którym uwzględniam:

- stan zdrowia i ewentualne problemy (np. insulinooporność, Hashimoto, PCOS, niedoczynność tarczycy)

- preferencje smakowe

- produkty, których nie lubisz

- tryb pracy

- ilość czasu na gotowanie

- poziom aktywności

- historię wcześniejszych diet.

Plan ma wspierać efekty, ale też być realny do utrzymania w normalnym życiu. Bez skrajnych restrykcji i bez niszczenia relacji z jedzeniem.

Kiedy zobaczę pierwsze efekty? ⚖️

To jedno z najważniejszych pytań - i bardzo słuszne.

Pierwsze zmiany wiele osób zauważa już w ciągu 7-14 dni. Ale nie chodzi tu o "magiczne -5 kg". Na początku najczęściej pojawia się:

- mniejsze wzdęcia i opuchnięcia

- spadek zatrzymanej wody

- lepsze trawienie

- stabilniejsza energia w ciągu dnia

- mniejsza ochota na podjadanie.

Widoczne zmiany w sylwetce (obwody, napięcie ciała, sposób układania się ubrań) zwykle pojawiają się po 2-4 tygodniach. Tempo redukcji tkanki tłuszczowej u większości osób wynosi średnio 0,5-1% masy ciała tygodniowo (to w pełni zdrowy i bezpieczny poziom), ale to zależy od punktu startowego, snu, stresu, historii diet i konsekwencji. Nie działamy według sztywnego schematu. Analizuję Twoje raporty, reaguję na sygnały organizmu i koryguję plan.

Schudnij i popraw zdrowie bez ciągłego bycia "na diecie"

• Indywidualne plany dopasowane do Twojego celu i stylu życia

• Regularna kontrola postępów

• Stały kontakt i wsparcie

Masz jakieś pytania? Napisz

Czy zmagasz się z którymś z tych problemów zdrowotnych?

W czym Ci pomogę?

Pomoc specjalisty!

Odpowiednio zbilansowana dieta może znacząco poprawić Twoje samopoczucie oraz pomóc w łagodzeniu lub eliminowaniu objawów choroby.

• Insulinooporność

• Lipodemia

• Niedoczynność tarczycy

• Nadczynność tarczycy

• Hashimoto

• Cukrzyca typu 2

• Wzdęcia

• Zaparcia

• PCOS

• Zaburzenia odżywiania

• Za wysoki cholesterol

BRAK WOLNYCH MIEJSC – Obecnie nabór nowych osób został wstrzymany. Po przesłaniu zgłoszenia zostaniesz wpisany na listę oczekujących, co umożliwi kontakt w najbliższym możliwym terminie, gdy pojawi się miejsce.

Formularz zgłoszeniowy

Odpowiadam osobiście w ciągu 12-48 godzin 

Pracuję z ograniczoną liczbą osób, żeby każdemu poświęcić realną uwagę. Jeśli lista jest pełna, możliwość rozpoczęcia współpracy zostaje czasowo wstrzymana.

Zrób pierwszy krok. Wypełnij zgłoszenie.

Firma

Info

+48 795 349 514