Firma
Info
+48 795 349 514
Twój cel jest moim priorytetem.
Współpraca ze mną idealnie sprawdzi się, jeżeli:
► Chcesz jeść zdrowo i normalnie - bez skrajnych restrykcji
► Chcesz schudnąć, przytyć lub poprawić sylwetkę w sposób bezpieczny
► Od lat jesteś "na diecie", ale bez trwałych efektów
► Nie chcesz rezygnować z ulubionych produktów
► Zależy Ci na poprawie zdrowia, sylwetki i wyników badań
► Oczekujesz indywidualnego podejścia i realnego kontaktu z dietetykiem
Twój cel jest moim priorytetem
Współpracując ze mną, zyskujesz nie tylko plan, ale realne wsparcie, edukację i strategię dopasowaną do Ciebie. Zrobię wszystko, abyś osiągnęła/osiągnął swój cel w sposób zdrowy, rozsądny i długoterminowy.
Patryk Stefański
Spec. ds. żywienia
Trener online
1. Kim jestem i jak pracuję
Nazywam się Patryk Stefański. Jestem dietetykiem i prowadzę profil edukacyjny fit.ojciec, gdzie dzielę się rzetelną wiedzą z zakresu żywienia, treningu i zdrowego stylu życia. Pracuję w oparciu o aktualne dowody naukowe i zdrowy rozsądek - bez skrajnych restrykcji, mitów dietetycznych i podejścia "wszystko albo nic". Pomagam uczyć się jeść w sposób, który przynosi realne efekty i pozwala je utrzymać na lata, bez chaosu informacyjnego, frustracji i ciągłego bycia "na diecie". Regularnie poszerzam swoją wiedzę, śledząc najnowsze publikacje naukowe oraz uczestnicząc w szkoleniach i kursach, co potwierdzają liczne certyfikaty.
2. Dlaczego naprawdę rozumiem osoby, z którymi pracuję
Pomagam ludziom poprawić sylwetkę, zdrowie i jakość życia również dlatego, że sam przeszedłem tę drogę. W przeszłości zmagałem się z otyłością, straciłem ponad 35 kg, a całemu procesowi towarzyszyły zaburzenia odżywiania, nadmierna kontrola jedzenia i niska samoocena. Dzięki temu doskonale rozumiem, czym jest wieloletnie bycie "na diecie", poczucie winy po jedzeniu, ciągłe zaczynanie od nowa i brak trwałych efektów. Od ponad 7 lat tworzę indywidualne plany żywieniowe i treningowe, pomagając setkom osób rocznie osiągać zmiany, które nie niszczą relacji z jedzeniem ani zdrowia psychicznego.
3. Skąd wzięła się nazwa fit.ojciec
Nazwa fit.ojciec nie jest przypadkowa. Jestem tatą i to właśnie ta rola mocno wpłynęła na moje podejście do zdrowia, jedzenia i stylu życia. Zależy mi na rozwiązaniach, które są bezpieczne, rozsądne i możliwe do utrzymania w codziennym życiu - także wtedy, gdy brakuje czasu, energii i idealnych warunków. Dla mnie "fit" nie oznacza perfekcji ani wyrzeczeń, tylko zdrową relację z jedzeniem, stabilność i długofalowe myślenie. Takie podejście przekładam na współpracę z każdą osobą, z którą pracuję.
4. Jak wygląda dieta w praktyce
Tak jak Ty, cenię smaczne jedzenie i praktyczne rozwiązania. Jadłospis, który przygotuję, jest dopasowany do Twoich preferencji smakowych, stylu życia i możliwości czasowych. Posiłki są proste w przygotowaniu, oparte na ogólnodostępnych produktach i dostosowane do Twojego zapotrzebowania. Nie ma tu przypadkowych składników, produktów "na siłę" ani jedzenia, którego nie lubisz. Przekonasz się, że dieta może być przyjemna, elastyczna i skuteczna jednocześnie.