5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą dziewczyny, które już zaczęły:

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

Patryk Stefański - fit.ojciec

xyz

1. Składnik:

1. 300g obranych krewetek

2. 1/2 cebuli

3. 2 ząbki czosnku

4. 100ml śmietanki 30%

5. 25g tartego parmezanu

6. 300g pomidorków koktajlowych

7. 100g świeżego szpinaku

8. 5ml oliwy

9. Przyprawy - sól, słodka papryka, czarny pieprz

2. Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej oliwę na patelni.

2. Dopraw krewetki solą, papryką i pieprzem, następnie smaż przez około 1–2 minuty z każdej strony, aż zrobią się różowe. Odłóż na bok.

3. Na tej samej patelni podsmaż cebulę i czosnek.

4. Dodaj śmietankę oraz pomidorki koktajlowe i zmniejsz ogień.

5. Dodaj parmezan i mieszaj do momentu uzyskania kremowego sosu.

6. Dodaj szpinak i chwilę podgrzewaj, aż zwiędnie.

7. Przełóż z powrotem krewetki na patelnię i dokładnie wymieszaj z sosem.

8. Podawaj z ryżem, makaronem lub pieczywem.

3. Kcal i makro: Z przepisu wychodzą 2 większe lub 3 mniejsze porcje. 1/2 - 426 kcal, 39,5g białka, 24,5g tłuszczów, 9,5g węglowodanów.

Firma

Info

+48 795 349 514