5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą dziewczyny, które już zaczęły:

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

Patryk Stefański - fit.ojciec

Makaron z łososiem i fetą to szybki i bardzo prosty pomysł na kremowy obiad z piekarnika. Wystarczy kilka składników, aby przygotować sycący posiłek bogaty w białko i zdrowe tłuszcze omega-3.

Połączenie pieczonego łososia, sera feta i pomidorków koktajlowych tworzy kremowy sos, który świetnie łączy się z makaronem lub ryżem.

To idealny przepis dla osób, które chcą przygotować coś efektownego bez spędzania wielu godzin w kuchni. Omega-3 wyciszają stany zapalane organizmu i wspierają między innymi pracę mózgu, serca oraz działanie układu nerwowego 🧠

1. Składnik (na 2/3 porcje):

1. 300g łososia

2. 150g sera feta

3. 350g pomidorków koktajlowych

4. 10g oliwy

5. 100g makaronu (najlepiej pełnoziarnistego)

6. Pieprz, oregano, tymianek

7. 1-2 ząbki czosnku

2. Sposób przygotowania:

1. Do naczynia żaroodpornego przełóż łososia, ser feta, ząbek czosnku oraz pomidorki koktajlowe.

2. Polej całość oliwą i dopraw ulubionymi przyprawami.

3. Piecz przez około 15 minut w temperaturze 200°C.

4. Po upieczeniu dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie kremowy sos.

5. Dodaj ugotowany wcześniej makaron i dokładnie wymieszaj.

3. Kcal i makro: 1/3 porcje: 514 kcal, 34g białka, 28g tłuszczów, 25g węglowodanów.

Firma

Info

+48 795 349 514