5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą osoby, które już zaczęły:

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Patryk Stefański - fit.ojciec

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

1. Składnik:

1. ok. 80g biszkoptów

2. 150g skyra naturalnego

3. 150ml zaparzonej kawy

4. 10g kakao

5. Opcjonalnie słodzik do skyra

2. Sposób przygotowania:

1. Zaparz kawę i pozostaw ją do lekkiego przestudzenia.

2. Biszkopty krótko zanurzaj w kawie - uważając, żeby nie nasiąknęły zbyt mocno.

3. Układaj je obok siebie w okrągłej misce lub niewielkim naczyniu.

4. Wyłóż połowę skyra

5. Dodaj kolejną warstwę biszkoptów nasączonych kawą, a następnie pozostałą część skyru.

6. Całość dokładnie oprósz kakao.

7. Wstaw deser do lodówki na co najmniej 1 godzinę.

8. Po schłodzeniu deser jest gotowy do podania.

3. Kcal i makro: 439 kcal, 27g białka, 6,5g tłuszczów, 68g węglowodanów

Ten przepis na ekspresowe tiramisu to prosty pomysł na zdrowy deser bez pieczenia, który przygotujesz w kilka minut. Wystarczy kilka składników: biszkopty, skyr, kawa i kakao. Nie potrzebujesz piekarnika ani skomplikowanych przygotowań, a po około godzinie w lodówce deser jest gotowy do podania.

Połączenie kawy, delikatnych biszkoptów, kremowego skyru i kakao daje smak inspirowany klasycznym tiramisu, ale w znacznie prostszej i lżejszej formie. Skyr dostarcza również sporej ilości białka, dlatego taki deser może być ciekawą opcją, kiedy masz ochotę na coś słodkiego, ale chcesz jednocześnie przygotować bardziej sycący posiłek.

Przepis możesz łatwo dopasować do swoich preferencji. Jeżeli lubisz słodsze desery, do skyru możesz dodać odrobinę słodzika. Możesz również wykorzystać kawę bezkofeinową, jeśli deser ma być odpowiedni także na późniejszą porę dnia.

To jeden z tych szybkich deserów bez pieczenia, które świetnie sprawdzają się w zabiegane dni. Kilka minut przygotowania, godzina w lodówce i możesz cieszyć się prostym i zdrowym deserem!

Firma

Info

+48 795 349 514