Jeśli potrzebujesz współpracy indywidualnej z dietetykiem i diety dopasowanej do Twojego zdrowia, celu i stylu życia, sprawdź ofertę współpracy online.

➡️

Jeśli lubisz takie proste i szybkie przepisy, to w moich ebookach masz to rozpisane na cały tydzień - wraz z policzonymi kcal i makro.

Gotowe jadłospisy, które możesz wdrożyć od razu - bez liczenia kalorii i zastanawiania się, co zjeść.

W ramach podziękowania za aktywność masz tutaj jeszcze ode mnie -15% na ebooki.

Kod: pizza

👉 

Patryk Stefański - fit.ojciec

Wysokobiałkowa fit pizza z kurczaka to świetny pomysł na zdrowy obiad lub kolację, gdy masz ochotę na fit pizzę w domowej wersji. Zamiast klasycznego ciasta znajdziesz tu spód z kurczaka i jajek, dzięki czemu pizza ma dużo białka, dobrze syci i sprawdza się idealnie podczas odchudzania.

To prosty przepis na pizzę z kurczaka, który będzie idealny na redukcji, w diecie sportowej albo wtedy, gdy chcesz zjeść zdrową pizzę bez wyrzutów sumienia.

1. Składnik:

1. 1 duża pierś z kurczaka (250g) (można użyć mielonego mięsa)

2. 2 jajka

3. Przyprawy - czosnek granulowany, oregano, sól, pieprz, bazylia

4. 50g przecieru pomidorowego

5. Dodatki wedle uznania - wartości kcal podałem przy użyciu:

60g sera mozzarella

60g szynki

100g pomidorków koktajlowych

60g pieczarek

2. Sposób przygotowania:

1. Zmiksuj surową pierś z kurczaka z jajkami i przyprawami na gładką masę.

2. Rozprowadź masę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, formując spód do pizzy.

3. Piecz w 180°C przez 15-20 minut.

4. Wyjmij z piekarnika, dodaj sos pomidorowy i ulubione dodatki.

5. Piecz jeszcze ~10 minut, aż całość będzie gotowa.

Można zrobić mini pizzerinki i przygotować je w air fryerze.

3. Kcal i makro: 94g białka, 26g tłuszczów, 5g węglowodanów

Firma

Info

+48 795 349 514