5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą dziewczyny, które już zaczęły:

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

Patryk Stefański - fit.ojciec

Wysokobiałkowa fit pizza z kurczaka to świetny pomysł na zdrowy obiad lub kolację, gdy masz ochotę na pizzę w lepszej, bardziej sycącej wersji. Zamiast klasycznego ciasta znajdziesz tu spód z kurczaka i jajek, dzięki czemu cały posiłek ma dużo białka, dobrze syci i świetnie sprawdza się podczas odchudzania.

Takie posiłki często pojawiają się u moich podopiecznych z hashimoto czy niedoczynnością tarczycy, bo są proste do przygotowania, sycące, z niskim ładunkiem glikemicznym i pomagają łatwiej trzymać regularność w diecie. To prosty przepis na pizzę z kurczaka, który sprawdzi się idealnie na diecie odchudzającej.

1. Składnik:

1. 1 duża pierś z kurczaka (250g) (można użyć mielonego mięsa)

2. 2 jajka

3. Przyprawy - czosnek granulowany, oregano, sól, pieprz, bazylia

4. 50g przecieru pomidorowego

5. Dodatki wedle uznania - wartości kcal podałem przy użyciu:

60g sera mozzarella

60g szynki

100g pomidorków koktajlowych

60g pieczarek

2. Sposób przygotowania:

1. Zmiksuj surową pierś z kurczaka z jajkami i przyprawami na gładką masę.

2. Rozprowadź masę na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, formując spód do pizzy.

3. Piecz w 180°C przez 15-20 minut.

4. Wyjmij z piekarnika, dodaj sos pomidorowy i ulubione dodatki.

5. Piecz jeszcze ~10 minut, aż całość będzie gotowa.

Można zrobić mini pizzerinki i przygotować je w air fryerze.

3. Kcal i makro: 630 kcal, 94g białka, 26g tłuszczów, 5g węglowodanów

Firma

Info

+48 795 349 514