Jeśli lubisz takie proste i szybkie przepisy, to u mnie masz to rozpisane na cały tydzień!

Gotowe jadłospisy, które możesz wdrożyć od razu - bez liczenia kalorii i zastanawiania się, co zjeść.

W ramach podziękowania za aktywność masz tutaj jeszcze ode mnie -25% na ebooki.

Kod: lodyczekoladowe

👉 

Patryk Stefański - fit.ojciec

Proste, sycące i z konkretną ilością białka! Idealne jak masz ochotę na coś słodkiego - zdrowy deser.

1. Składnik:

1. 200g serka wiejskiego

2. 1 banan

3. 15g kakao

4. 1 łyżeczka miodu lub erytrytolu

5. Migdały, ok. 15g

6. Czekolada gorzka, ok. 20g

2. Sposób przygotowania:

1. Zmiksuj serek wiejski z bananem, kakao i miodem na gładką masę.

2. Przelej do pojemnika.

3. Dodaj dodatki: pokruszone migdały i pokruszoną czekoladę i wymieszaj

4. Wstaw do zamrażarki na około 4 godziny, aż masa stężeje

5. Smacznego!

3. Kcal i makro: 570 kcal 31g białka, 24,6g tłuszczów, 55g węglowodanów (wartości podane z dodatkiem miodu ~12g). Jeżeli potrzebujesz więcej białka - można dodać jogurt skyr naturalny lub odżywkę białkową.

Firma

Info

+48 795 349 514