5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą osoby, które już zaczęły:

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Patryk Stefański - fit.ojciec

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

1. Składnik na 2 porcje:

1. 250g mięsa mielonego (u mnie chude mięso mielone z szynki wieprzowej)

2. 350g pomidora (2 większe)

3. 50g cebuli (1/2)

4. 3 ząbki czosnku

5. 100g serka śmietankowego

6. 150g passaty pomidorowej lub przecieru

7. 300 ml wody

8. 150g makaronu

9. 10g oliwy z oliwek

10. Przyprawy - sól, pieprz, słodka papryka, oregano

2. Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej oliwę na dużej patelni.

2. Dodaj pokrojone na pół pomidory, mięso mielone, drobno posiekaną cebulę oraz czosnek. Przykryj i smaż około 2-3 minuty.

3. Zdejmij skórkę z pomidorów i rozgnieć je razem z pozostałymi składnikami.

4. Dodaj serek śmietankowy, passatę pomidorową oraz przyprawy. Dokładnie wymieszaj.

5. Wsyp suchy makaron i wlej wodę.

6. Przykryj patelnię i gotuj około 12 minut, aż makaron będzie miękki, od czasu do czasu mieszając.

7. Posyp świeżą natką pietruszki i podawaj od razu.

3. Kcal i makro: 1/2: 688 kcal, 41g białka, 26g tłuszczów, 71g węglowodanów.

Pomidorowy makaron z mięsem mielonym i serkiem śmietankowym to prosty przepis na szybki obiad z jednej patelni. Wszystkie składniki przygotowujesz w jednym naczyniu, dzięki czemu oszczędzasz czas i masz mniej zmywania.

Połączenie mięsa mielonego, świeżych pomidorów, serka śmietankowego i makaronu tworzy kremowy sos, który świetnie otula makaron. To doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny, szczególnie wtedy, gdy zależy Ci na szybkim przygotowaniu sycącego posiłku.

Jeśli lubisz jednogarnkowe przepisy, ten makaron z pewnością zagości w Twoim jadłospisie na dłużej.

Firma

Info

+48 795 349 514