5,0 ★ na Google (150+ opinii)

98% poleceń na Facebooku (60+ recenzji)

Zobacz co piszą dziewczyny, które już zaczęły:

"Z 90 kg do 63 kg w półtora roku, pracując po 12h fizycznie. Da się!"

Paulina pokazała, że sycące i proste posiłki dają siłę do działania nawet w najbardziej napiętym grafiku. To nie był chwilowy zryw, ale mądra zmiana stylu życia, która kompletnie odmieniła jej sylwetkę i pewność siebie.

"Jestem w szoku, że w taki sposób można chudnąć przy niedoczynności tarczycy, Hashimoto i insulinooporności."

Historia Oliwii to dowód, że nawet przy trudnościach hormonalnych można skutecznie i zdrowo tracić kilogramy. Odpowiednio dobrany plan pozwolił jej "odblokować" organizm i odzyskać energię bez walki z własnym ciałem.

"Gdybym nie ważyła posiłków, w ogóle nie powiedziałabym, że to dieta! Wszystko kupuję w jednym sklepie na cały tydzień."

Dominika udowadnia, że redukcja nie musi oznaczać wyrzeczeń. Dzięki prostemu jadłospisowi opartemu na ogólnodostępnych produktach, przestała traktować odchudzanie jako przykry obowiązek i wreszcie zaczęła jeść to, co lubi.

Metamorfoza Oliwii

Metamorfoza Pauliny

Metamorfoza Dominiki

Chcesz jeść takie posiłki i w końcu zobaczyć trwałe efekty w lustrze?

Patryk Stefański - fit.ojciec

Deser chia z owocami to prosty i zdrowy deser, który świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska lub coś słodkiego po posiłku. Dzięki nasionom chia całość jest sycąca i dostarcza sporą ilość błonnika. To dobry wybór dla osób, które chcą przygotować szybki deser bez pieczenia i z prostych składników. Możesz wykorzystać dowolne owoce, dzięki czemu przepis łatwo dopasować do swoich preferencji. Co warto wiedzieć to to, że nasiona chia wspierają regularne wypróżnianie i pracę jelit, więc to kolejny powód, aby wykonać ten deser!

1. Składnik:

1. 70g nasion chia

2. 700ml mleka lub napoju roślinnego

3. opcjonalnie erytrytol, słodzik lub miód

4. 15g żelatyny + 100ml wody

5. Owoce według uznania, np. borówki, maliny, truskawki

2. Sposób przygotowania:

1. Wymieszaj nasiona chia z mlekiem lub napojem roślinnym. Jeśli potrzbujesz, dodaj wybrany słodzik.

2. Rozpuść żelatynę w wodzie i podgrzewaj, aż całkowicie się rozpuści.

3. Dodaj żelatynę do mieszanki chia i dokładnie wymieszaj.

4. Dodaj owoce i ponownie wymieszaj całość.

5. Wstaw deser do lodówki na minimum 2 godziny.

3. Kcal i makro: 1/8: 113 kcal, 6,6g białka, 4.1g tłuszczów, 11g węglowodanów.

(przy użyciu mleka 1.5% oraz 150g borówek i 150g truskawek)

Firma

Info

+48 795 349 514