Jeśli lubisz takie proste i szybkie przepisy, to u mnie masz to rozpisane na cały tydzień!

Gotowe jadłospisy, które możesz wdrożyć od razu - bez liczenia kalorii i zastanawiania się, co zjeść.

W ramach podziękowania za aktywność masz tutaj jeszcze ode mnie -25% na ebooki.

Kod: pasta

👉 

Patryk Stefański - fit.ojciec

Jeżeli szukasz zdrowej pasty na kanapki to świetnie trafiłaś/eś!

1. Składnik (na 1 porcję)

1. 1/2 awokado

2. 2 jajka

3. 100g jogurtu skyr

4. 1/3 małej cebuli czerwonej

5. szczypiorek

6. 1 łyżeczka oliwy z oliwek (~5ml)

7. Pieprz, czosnek granulowany

8. szczypta soli

2. Sposób przygotowania:

1. Posiekaj cebulę i szczypiorek na drobno.

2. Ugotuj jajka na twardo.

3. Obierz awokado i oddziel połówkę od pestki.

4. Do miski dodaj awokado, jajka i jogurt i rozgnieć widelcem.

5. Dodaj jogurt, cebulę, szczypiorek, oliwę, przyprawy i sól, dokładnie wymieszaj.

6. Użyj jako nadzienie do kanapek, wrapów lub jako dip

3. Kcal i makro: 370 kcal, 26g białka, 24g tłuszczów, 9,5g węglowodanów

Firma

Info

+48 795 349 514